葉酸サプリが多すぎて選べない人へ！優先順位をつけてみよう
妊婦さんの必需品とも言える葉酸サプリメント。
実は私は、葉酸なんてどれも同じでしょって思って、
ドラッグストアなどで簡単に手に入りやすいものを使用していました。
でも、それは危険な発想だったんだなぁと後悔。
原材料やどんな工場で生産しているかなんて、チェックしませんでした。
パッケージや広告に惑わされず、自分とおなかの赤ちゃんにとってよりよいものを選ぶ必要がありますよね。
とはいうものの・・・・
市販されている商品は、ざっと調べただけで ４０種類以上ありまして・・・。
多すぎるっ！！！
amoamo
BABY葉酸 ママのめぐみ
DHCの葉酸
DHC葉酸30日分
elevit（エレビット）
Lara Republic葉酸
meijiローラ鉄＋葉酸
エテルノ葉酸
おたね人参
こころからだあんしん
サンテベルセレクションkodakara
ジュンビー葉酸
スルーラ
ドクターズチョイスオーガニック天然葉酸
ニュー・サイエンスのマルチビタミンミネラル
バイタルケアーズの葉酸
ハグクミの恵み
はぐくみ葉酸
パティ葉酸サプリ
ビーンスタークマム毎日葉酸+鉄これ1粒
プレネイタル1/2スプリット
プレミン
ベジママ
ベルタ葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリ
みんなの葉酸
ヤマノの葉酸サプリ
ヤマノマカjunsui
ゆめやの葉酸
女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
赤ちゃんのささやき葉酸
鉄＋カルシウム＋乳酸菌（EC-12）配合葉酸サプリ
美タミーナ葉酸サプリ＋
美人通販葉酸
美的ヌーボプレミアム
葉酸メニーミックス
・・・調べたらもっと出てくると思います。
まじで多いです。
これ、普通の妊活中や妊娠中の女性で、ひとつひとつ調べて比較できる人っていないでしょう。。。
正直、どのサプリメントを選べばよいかわかりませんよね。
”葉酸”と謳っているから、みんな同じでは？！と思うかもしれませんが、
全然そんなことないです。
例えば、同じ値段だったらどちらを選びますか？
（A）葉酸しか入っていないもの
（B）葉酸と妊娠中に必要な鉄分やビタミンなどがバランスよく配合されているもの
人によると思いますが、私ならBを選びます。
実際、鉄分不足で鉄剤（すごく鉄臭くてつわり中は最悪）を処方されていたので、それだったらサプリメントで補えたほうがいいなと思います。
飲むのも一回で済みますしね。
どんな内容なのか、どんな効果が期待できるかは、しっかりチェックしておくべきです。
特に、葉酸以外の栄養素は各社とも特徴がありますので、見比べてみると面白いですよ!
自分に合った葉酸サプリの選び方！項目に優先順位を付けておくと絞り込みやすい
（注：実存するサプリメント会社を匿名にしたものではありません）
こちらの葉酸サプリランキングを参考に、わたしなりにどんなポイントをチェックすべきかまとめました。
まず、次の２つのポイントに絞って、自分自身で優先順位を決めておくと良いと思います。
①効果（成分）
それ以外の栄養素は自分に足りていないものをあらかじめ書き出しておくと良い。
例えば、肌荒れが気になる→ビタミン、魚が苦手→DHA、便秘中→食物繊維など
②安全性
・添加物の有無
・原材料明記
・工場の生産体制（GMP認定工場）
サプリメントを摂取する以上、期待する効果が得られなければあまり意味がありません。
①②である程度まで絞られたら、さらに下の３つの面から比較してみるといいのではないでしょうか。
③飲みやすさ
つわり中でも飲める粒の大きさ・味
④値段
1か月○○円までと決めておくと絞り込みやすい）
⑤売れ行き
評判や口コミなど
おそらく、①~⑤で２～３個まで絞り込めると思いますよ。
とはいっても、時間のない方も多いと思います。
一つ一つのサプリを比較するのは難しいので、複数の選択肢から自分に合ったものを導いてくれるコンシェルジュ的サイトを活用するのが近道です。
