Ema手帖 ~妊娠・出産・育児の体験談やおすすめ絵本のご紹介~
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安定期から臨月まで、マタニティウォーキングで体重増加を防止しよう!
妊娠中は安静に!というのはあくまでも初期のこと。安定期に入っても何もせずごろごろするのはNG。妊娠中にも適度に運動を続けることは、出産のための体作りとしても、産後の体形戻しにも有効です。だけど、激しい運動はよくないですよね。そこで妊娠中におススメの運動は”マタニティウォーキング”。手軽に始められるので…